はじめに：一人暮らし高齢者の食生活、心配ですよね？
「最近、ちゃんと食べてるかな…」
「栄養は足りてるのかな…」
「一人暮らしで、寂しい思いをしてないかな…」
高齢の親が一人暮らしをしていると、
色々なことが心配になりますよね。
近年、高齢者の一人暮らしは
増加傾向にあります。
内閣府の調査によると、
65歳以上の一人暮らしの割合は、
1980年には男性4.3%、女性11.2%でしたが、
2020年には男性15.0%、女性22.1%にまで
増加しています。
（※内閣府「令和4年版高齢社会白書」）
一人暮らしの高齢者は、
食生活が乱れやすく、
栄養不足に陥りやすい
と言われています。
「でも、どうすればいいの…？」
大丈夫！
この記事では、
「宅配サービス」
を活用して、
離れて暮らす一人暮らしの親の
食生活を見守る方法を解説します！
一人暮らし高齢者の食生活、ここが問題！
「一人暮らしの高齢者の食生活って、
具体的に何が問題なの？」
そうですよね。
まずは、
一人暮らし高齢者の食生活の
問題点を整理してみましょう。
食事の準備が面倒
- 買い物が大変
- 重い荷物を持てない
- 外出が億劫
- 調理が大変
- 包丁を使うのが怖い
- 火を使うのが心配
- 長時間立っていられない
- 後片付けが大変
- 食器洗いが面倒
- 少量だけ作るのが難しい
- 食材を余らせてしまう
栄養バランスの偏り
- 偏食、少食
- 好きなものばかり食べる
- 食欲がない
- 低栄養のリスク
- 免疫力低下、筋力低下、
- 骨粗しょう症、認知機能低下
孤食
- 一人で食べるのは寂しい
- 食事が楽しくない
- 作るのが面倒
その結果、
食事の回数が減ったり、
簡単に済ませたりして、
ますます栄養状態が悪化する…
という悪循環に陥ってしまうこともあります。
認知機能の低下
- 献立を考えられない
- 買い物ができない
- 調理ができない
認知機能が低下すると、
自分で食事を用意することが
難しくなります。
持病
- 食事制限が必要な場合も
- 糖尿病、高血圧、腎臓病など
- 薬との飲み合わせに注意が必要な場合も
持病があると、
さらに食事の管理が
難しくなります。
食事宅配サービスが一人暮らし高齢者の強い味方になる理由
「でも、毎日様子を見に行くことはできないし…」
「どうすればいいの…？」
そんなあなたにおすすめしたいのが、
「食事宅配サービス」
です！
栄養バランスが良い
- 管理栄養士監修のメニュー！
- 高齢者に必要な栄養素が、
- バランス良く含まれている！
- 不足しがちな栄養素を補える！
- タンパク質、カルシウム、
- ビタミンD、食物繊維など
「栄養のことは、よく分からない…」
そんなあなたも、
安心して利用できます！
調理不要
- 温めるだけ、盛り付けるだけ！
- 電子レンジでチン！
- お皿に盛り付けるだけ！
- 火を使わないから安心！
- 火の消し忘れや、
- 火傷の心配もなし！
「料理が苦手な高齢者でも、
手軽に食べられる！」
これが、食事宅配サービスの
最大の魅力です！
買い物不要
- 重い荷物を持つ必要なし！
- 自宅まで届けてくれるから、
- ラクラク！
- 外出が難しい時でも安心！
- 天気が悪い日や、
- 体調が悪い日でも、
- 食事が届く！
見守り効果
- 定期的に届く
- 「ちゃんと届いてるかな？」
- 「ちゃんと食べてるかな？」
- って、心配しなくてOK！
- 安否確認
- 配達員が、直接手渡ししてくれる
- サービスもある！
- 異変の早期発見
- もしもの時も、安心！
「離れていても、
親のことがいつも気になる…」
そんなあなたの不安を、
少しでも軽くすることができます。
高齢者向け食事宅配サービスの選び方
「食事宅配サービスって、
色々あるけど、
どうやって選べばいいの…？」
そうですよね。
ここでは、
高齢者向け食事宅配サービスを
選ぶ際のポイントを紹介します！
サービス内容
- 栄養バランス
- 管理栄養士監修であること！
- 塩分、カロリー控えめであること！
- 味付け、食材の柔らかさ
- 薄味、出汁の風味
- 柔らかい食材
- 量、メニューの種類
- 食べきれる量
- 少量多品種
- 飽きない工夫
- 価格、送料
- 続けやすい価格
- 送料込み
- 配達頻度、曜日、時間帯
- 希望に合わせて選べるか
- 容器の回収、ゴミ捨て
- 手間がかからないか
- 定期購入、都度購入
- どちらが良いか
- お試しセット
- まずは試してみる
見守りサービス
- 安否確認
- 配達時に、直接声をかけてくれる
- 緊急時連絡
- 異変があった場合に、
- 家族に連絡してくれる
- 生活相談
- 食事以外の相談にも乗ってくれる
これらのポイントを参考に、
あなたの親御さんにぴったりの
サービスを選びましょう！
宅配サービス活用術！
冷蔵・冷凍宅配
- メリット
- 種類が豊富
- 全国どこでも利用可能
- 比較的安価
- デメリット
- 自分で温める必要がある
- 冷凍庫のスペースが必要
- 選び方
- 栄養バランス、味付け、量
- 価格、送料
- 容器の回収
配食サービス
- メリット
- 安否確認ができる
- 栄養バランスが良い
- 温かい食事が食べられる
- デメリット
- 地域限定の場合がある
- 配達時間が決まっている
- 選び方
- 栄養バランス、味付け、量
- 価格、送料
- 配達エリア、配達時間
- 見守りサービス
その他のサービス
- 買い物代行
- 食品や日用品を、
- 代わりに買ってきてくれる
- 調理代行
- 自宅に来て、
- 食事を作ってくれる
これらのサービスも、
必要に応じて活用しましょう！
まとめ：宅配サービスで、離れていても安心！一人暮らしの親の食生活をサポート
今回は、
一人暮らし高齢者の食生活を
見守るための、
「宅配サービス」
について解説しました。
- 栄養バランスが良い！
- 調理不要で、買い物不要！
- 見守り効果もある！
メリットがたくさんありましたね！
「でも、たくさん種類があって、
どれを選べばいいか分からない…」
そんな時は、
この記事で紹介した選び方を参考に、
あなたの親御さんにぴったりの
宅配サービスを見つけてください！
離れていても、
あなたの想いは、きっと届きます。
宅配サービスを活用して、
一人暮らしの親御さんの
食生活をサポートし、
安心と笑顔を贈りましょう！
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